¿Para qué iniciar una alimentación saludable?
La pregunta parece tan tonta no?
Cuando recibo a un paciente en consultorio y le pregunto para que quiere bajar de peso, ó subir de peso ó resolver su insulinorresistecia, o su dislipidemia, es frecuente que su respuesta sea “para sentirme bien, mejor” , “porque el medico me dijo” “porque mi columna, mi rodilla, mi corazón , mis arterias y así podría seguir…………
¿Qué es que lo que “realmente queres” conseguir?
¿Te respondiste alguna vez esta pregunta antes de largarte a hacer dieta?
Si el médico no lo hubiera dicho ¿habrías tomado la decisión de ver al nutricionista?
Tal vez te parezca una obviedad …..no? Pero la pregunta tiene una “trampita”, dice “realmente querés” . ¿Qué es lo que vas a conseguir cuando bajes de peso o subas de peso o ya no tengas acidez? ¿cómo vas a “SER” cuando bajes de peso? ¿Vas a ser mas alegre?¿optimista? ¿Cariñoso/a? ¿Menos malhumorado/a? Ser de esa manera ¿que te va permitir alcanzar? ¿Y si te planteas ahora Ser mas optimista, alegre o cariñosa/o por ejemplo?
Me dirás : Carina no hinches yo estoy cómodo/a así …. ok, me alegro, pero entonces no te quejes de tus resultados y de tu entorno: estas eligiendo cómo “ser” y “qué hacer ” .
La verdad es que la pregunta inicial admite un poco mas de reflexión sobre lo que quiero alcanzar .
Y para qué reflexionar ? Porque solo cuando te respondiste “ qué realmente querés alcanzar” , “lográs darte cuenta” y es el primer y fundamental paso para iniciar un nuevo camino. Es lo que va dar sentido a tu compromiso, a tu acción.
Es decir, que cada día, esa respuesta que te diste, ese “para qué” va guiar TU ELECCIÓN”, lo que elijas hacer.
Y cuando lo repitas durante, algún tiempo, aproximadamente 21 días, formará parte de vos . ¿Qué hiciste? CAMBIASTE ! ESTAS HACIENDO ALGO DISTINTO, ESTAS SIENDO DIFERENTE y por lo tanto tus resultados van a ser diferentes. ¿Y sabés que es lo mas lindo de esto? que también pasa “algo” en tu entorno. Los niños hacen menos berrinches, están de mejor humor, tu compañera/o o tu jefe de trabajo de repente es mas amable, deja de competir con vos 🙂 ……¿Qué cambió? En tu contexto no cambió nada, CAMBIASTE VOS. Tu forma de observar lo que te pasa, y la actitud con la cual te parás frente a lo que te pasa. Ahora te toca a vos trabajar, te sugiero una secuencia de preguntas que te pueden ayudar:
- Descubrir lo que te pasa. ¿Sabés que pensamientos y emociones hay atrás de lo que te va pasando , día a día?
- ¿Cómo describirías a “tu actitud” frente a esas situaciones?
- ¿Descubriste algo nuevo? Anotalo y empezá a trabajarlo.
Si te hace falta ayuda, te invito a integrar mi grupo cerrado de facebook. https://www.facebook.com/groups/944595972318369/
Cariños
Carina